Witam. Mam 2 takie małe problemiki: 1. Podczas gdy mam zabawy typu gdy jedna osoba stoji przy linach i nie moze sie ruszac tylko bronic, a druga osoba ma za zadanie uderzac proste. Gdy przeciwnik uderza sam lewy to jestem w stanie jeszcze sie przed nim uchylic ale gdy leci lewy-prawy to czesto na prawy sie nadziewam. Zrobilem sobie wachadelko tzn. [...]
Witam! Mam 16 lat i bardzo chciałabym schudnąć :) W sumie nie wiem jak się do tego zabrać, dlatego też postanowiłam poprosić Was o rady. Mam 162cm wzrostu i ważę 52kg. Może nie jestem jakoś strasznie gruba, ale kilka osób od dawna śmieje się ze mnie, mówiąc że wyglądam strasznie. Postanowiłam więc coś z tym zrobić :D Chodzi mi głównie o nogi, [...]
Mam jedno małe pytanko cwicze juz od jakiegos czasu i nie mam jeszcze dobrej masy ale chcem niedługo zrobic sobie cykl na rzezbe tylko z tego względu zeby zapodac inny impuls moim mieśnia wiem ze to jeszcze nie czas na taki trening ale ile mozna jechac treningiem na mase ile cylki takich masowych można miec?Są do tego jakies ograniczenia czy [...]
Do sprzedania ATD - dziala na 100%, jadlem 2 opakowanie i estro polecialo az za mocno %-) http://www.sfd.pl/za_niski_estradiol__%5D_niskie_libido_-t843224.html Zostalo mi polowa ze starego wiec nowego nawet nie zdaze zaczac, a szkoda zeby sie zmarnowalo data waznosci 0613. Jak ktos chce moge nawet zrobic foto tych badan swoich z estro. Zaczniemy [...]
Witam i licze na pomoc Cwicze czyms podobnym do HST czyli 3 treningi w tygodniu. Na kazdym kazda partia a dokladnie: 4 serie na klatke, plecy, barki; 3 na biceps, tricpes i brzuch; 2 na kaptury oraz prostowniki grzbietu. Cwiczenia glownie wielostawowe, ze sztanga. Mam zamiar przykatowac mocniej klate, a dokladnie poprawic wynik w wyciskaniu. Nie [...]
Cześć, Chce sobie zrobić taką mini siłownie w piwnicy, mam budżet 2k na sprzęt. Chodzi mi o ławkę, najlepiej ze skosem i modlitewnikiem, gryf prosty i łamany, obciążenie powiedźmy do 100 kg i oczywiście hantle. Drążek to najmniejszy problem i w zasadzie go nie liczę. Tutaj moje pytanie, czy w cenie 2k mogę kupić jakąś dobrą ławeczkę z gryfami i [...]
Witam wszystkich.Mam pytanko apropo cyklu w trakcie którego jestem.. Mianowicie 16stycznie zacząłem brać Cell Pumpa-samego cell pumpa aż do końca miesiaca,od 1Lutego biore Kre-Alkalyn+Xpand Energized,a od 2tygodni Knockouta do tego zestawu i nie wiem czy branie cell pumpa tez liczyc do cyklu tzn...jakby liczyc od 1 lutego gdy zaczałem z wyzej [...]
Witam nie wiem czy dobrze wie zwracam z pomocą ale sprawa jest pilna otóż, jest typ w szkole mojej dziewczyny który do niej zarywa mimo tego że mówi ze ma chlopaka ostatnio go zdenerwowała i specjalnie kopnął ją w twarz piłką, nauczyciele nic z tym nie robią ponieważ dziewczyn w tej szkole jest tylko garstka i one "żyją na ich zasadach" ciągle ją [...]
Mam pytanie.Czy jeżeli odżywiam się zdrowo mogę sobie kupić białko?Chodzi mi o to że czasami nie dostarczam z jedzenia tyle białka ile powinienem bo zapomniałem zrobić zakupów albo nie mam czasu na zjedzenie posiłku.Jakie białko byłoby najlepsze?Myślałem nad białkiem które zawiera mix białek np takie [...]
Posiadam monohyfrat-właściwie jego mniejszą część (ActivLab)i stack kreatynowy Creatine xPlode (Olimp). Chciałbym dokończyć ActivLab'a i nie wiem czy mogę to zrobić tak, że przejdę na nim fazę nasycenia i kilka dni, po czym zacznę brać w normalnych dawkach stack Olimp'u. Czy biorąc najpierw monohydrat, a potem bardziej zaawansowane rodzaje [...]
Witam, mam 18 i jestem na 4 cyklu mono. 3 poprzednie robiłem cyklowo , przy czym po 3 już nie czułem w ogole efektów , stosowałem jej cyklicznie po jakies 6 tygodni 5g przed i po treningu , w nietreningowe nic nie brałem. Teraz 4 cykl i 2 miesiąc biorę kreatynę (plan był taki żeby brać cały rok) tyle ze teraz biorę tylko 5g na czczo codziennie. [...]
Witam. Mam 19 lat od paru lat mam problemy z żóładkiem to znaczy , z toalety korzystam okolo 10-15 razy dzienie. Nie sa to normalne stolce tylko najczesciej półrzadkie , czasem wogole sam płyn , gdy wstaje pierwsze co robie ide do Kibla, pierwszy stolec jest prawie okej ale po 1 zazwyczaj po 20 minutach ide zrobic nastepny ktory jest juz półrzadki [...]
Witam. Mam pewien problem. Otoz niedawno wykupilem abonament, ale zrabilem ten blad, ze zamiast doladowac swoje nowe konto-Thiago2 to doladowalem stare konto-Thiago... Jestem swiadom tego, ze to tylko i wylacznie moja wina, ale moze da sie cos zrobic i cofnac ta sprawe? Moge oczywiscie podac kod jaki dostalem, ale to na priv. Juz od dawna chcialem [...]
Witam, przeglądając internet trafiłem na taką stronkę http://www.100pompek.pl/ i stwierdziłem, że może się poruszam. jest tam opisany trening z pompkami po którym będę w stanie zrobić 100 pompek. narazie robię około 25. szukając informacji o pompkach nie znalazłem nic na temat bicepsu a biceps tez bym chetnie pocwiczyl. teraz mam pytanie czy moge [...]
[...] Dieta: 1.bialko:2,5 2.ww:4 3tluszcz:1,5-2 Przebyte cykle:1- meta i wino Cel:Masa Odstep po cyklu:okolo 7-8 miesiecy Typ budowy:endo Stan zdrowia:dobry:lekko podwyszone cisnienie Wyniki:nie cwicze pod katem sily Pytanie: Witam. Chce zrobic drugi cykl ale nie wiem na co sie zdecydowac. Myslalem nad meta,winkiem i propinatem, ale propinat ma [...]
[...] 16,6% Zawartość wody w organizmie: 57,3% Tkanka mięśniowa: 43,7% Tkanka kostna: 14,5% Sugerowana ilość kalorii: 2739 I mam kilka pytań: - Czy wyniki są w normie? Jeśli nie, to co nie jest w normie i co z tym zrobić? - Czy jest jakaś strona / aplikacja na której mogę sobie spisywać wszystkie te parametry i sprawdzać postępy? Dodam, że nie [...]
witam Chce sobie teraz zrobic faze rzezbienia z dieta niskoweglową,myslałem nad 3 g BB,3 gr WW i 1 g TT.Co sądzicie o takim założemiu?Jednoczesnie przy tym chce stosowac ECE i aeroby 3razy na tydz. Mam równiez pytanie o ostanio posiłek którym u mnie jest odżywka olimpu provit.Pije z mlekeim czy ze wzgledu na laktoze nie powinienem zamienic tego [...]
Lepiej zrobic mase, a nastepnie robic z niej sylwetke, czy z góry brać odżywki białkowe, aby budować czysty mięsień???? W moim przypadku: biore juz 5 opakowanie Mass XXL(czuje sie po nim świetnie) i zastanawiam sie, czy za jakies 3 tygodnie nie przejsc na diete białkowa. Wiek- 20lat, Waga- 82kg, wzrost-180cm. Nie mam tendencji do tycia, ale męczy [...]
[...] raz w życiu spotykam się z czymś takim jak jakieś gródki, kryształki twarde przeźroczyste w flakoniku z metanabolem. Natknął się ktoś z Was no coś podobnego??? Co to za szajs? Proszę o pomoc bo nie wiem co z tym zrobić. Ps. próbowałem podgrzać całą butelkę żeby to rozpuścić ale nic z tego. Igłą w środku mogę to kruszyć ale nie rozpuszcza się.
[...] czy lepiej ćwiczyć "na sucho"? 3)Posiadam ławeczke,gryf prosty i łamany,hantle 2x,drążek do podciągania i około 75 kg obciążenia.Czy taki sprzęt nada sie do ćwiczeń na początek czy warto jescze w cos zainwestować? 4)Czy bieżnia magnetyczna jest dobra czy lepsza jest elektryczna? To by było tyle.Tylko nie bijcie jeśli coś jest źle.Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
